家庭营养食谱一周搭配
9款营养美味炖汤食谱，鲜美好喝，一周不重样！今天分享9款营养美味的炖汤，做法简单，全家人都爱喝，简单几步就能完成，快安排起来吧!板栗鸡腿汤火腿鸡蛋汤虾仁豆腐汤丝瓜鸡蛋汤萝卜煎蛋汤菌菇虾仁汤番茄牛肉汤玉米排骨汤冬瓜花甲汤#头条家时光# #挑战30天在头条写日记#
2、一周食谱安排表最营养2000大卡一周增肌增重食谱，别再说你不会吃了周一早餐：红薯一个+牛奶1杯+全鸡蛋一个+圣女果10个午餐：熟米饭260克+卤牛肉100克+番茄炒冬瓜（番茄1个、冬瓜半个）晚餐：挂面100克+卤鸡腿1个+蒸南瓜100克晚上加餐：面包2片周二早餐：挂面100克+牛奶1杯+全鸡蛋一个+猕猴桃一个午餐：二米饭260克+卤鸡腿1个+蒜蓉空心菜（空心菜100克）晚餐：馒头一个半+洋葱炒肉（洋葱80克、猪肉100克）+坚果一把晚上加餐：冲泡燕麦（燕麦30克）周三早餐：面包2片+牛奶1杯+煎鸡蛋一个+圣女果10个午餐：馒头1个半+葱烧鳕鱼（鳕鱼100克）+茭白炒毛豆（茭白140克、毛豆90克）晚餐：二米饭260克+杏鲍菇炒肉（杏鲍菇100克、猪肉100克）+坚果一把晚上加餐：全脂奶粉30克以上循环一次，周日随意吃那么以上就是给大家推荐的食谱，想增重的朋友赶快行动起来，对于全脂奶粉，我给大家推荐一款花牛全脂高钙营养奶粉，瘦人要喝奶粉的话一定得是全脂奶粉，里面的脂肪含量相比于其他奶粉来说更高，而且也是健康脂肪，重要的是其中的蛋白质、碳水含量相比于普通牛奶来说都高，如果是减肥的朋友适合喝牛奶，那么想要增肌增重的朋友，奶粉是最好的选择。如果你不知道从哪购买的话，可以点击下方链接进一步了解。
3、一日三餐营养食谱一周想要孩子长得高，试试这份一周5天早餐食谱：周一：全麦面包、纯牛奶、水煮蛋，搭配圣女果。周二：红豆粥、虾仁蒸蛋、蓝莓。周三：南瓜小米粥，水煮蛋、香蕉。周四：牛奶、燕麦片、火腿煎蛋、烫青菜。周五：红薯、玉米类粗粮、鸡蛋羹、凉拌菠菜。家长也可以根据公式，准备健康的早餐=谷薯类+肉蛋类+奶类或者是豆类+果蔬类你家孩子的早餐还在吃包子油条白粥吗？如果是，建议换一换。这样的早餐搭配吃高碳水、低蛋白营养不全面的，以上快手又营养的早餐搭配可以学起来。给大家推荐这款东北五常七色糙米，内含糙黑米、红糙米、绿荞米、血糯米、燕麦米、紫米，可蒸可煮，可饭可粥，还可以做成饭团、打成豆浆等，营养又健康。适合大多数人食用，包括运动健身达人、宿舍d、工作加班等人群，饱腹感强，有需要的朋友不妨点击下方获取！
4、老人营养食谱一周搭配一周早餐食谱，孩子不想长个都难周一：250ml牛奶+1个水煮蛋+半个玉米+半个苹果周二：虾仁蒸蛋+半个紫薯+坚果+豆浆周三：瘦肉粥+包子+坚果周四：250ml牛奶+半个香蕉+虾仁蒸饺周五：豆腐蒸鸡蛋+半个猕猴桃+山药南瓜小米粥+半个玉米周六：250ml牛奶+贝贝南瓜+西葫芦鸡蛋饼周日：杂粮粥+胡萝卜鸡蛋饼+1个水煮蛋肉+蛋+奶+水果+蔬菜，这是每天必备的食物种类，尽量选择应季的水果和蔬菜。#头条创作挑战赛##身高##长高#
5、家庭营养食谱一周搭配表一周不重样食谱来啦～[送自己一朵花]今年的经济真是越来越差了，生活费也要节约一点，吃好吃少，不点外卖，坚持自己做饭，健康又美味话[送自己一朵花]周一：炒毛豆，水煮肉片，青椒炒午餐肉周二：蚝油生菜，红烧鸡腿，酸辣白菜周三：香干炒豆芽，小炒牛肉，腊肠炒芹菜周四：清炒蚕豆，香辣鸡爪，西红柿炒鸡蛋周五：酸辣土豆丝，糖醋里脊，清炒毛豆周六：青椒炒香干，香辣小龙虾，清炒空心菜最后，大家来猜猜这是哪个地方的口味呢？?
6、一周健康营养食谱大全孩子早餐一周五天食谱推荐：周一、牛奶、水煮蛋、全麦面包周二、山药粥、虾仁蒸蛋、红薯周三、青菜燕麦粥、香蕉、全麦面包周四、黑芝麻鸡蛋饼、牛奶周五、杂粮米粥、鸡蛋羹、香菇青菜包如果你不知道怎么给孩子吃，推荐看这套儿童营养食谱，609道美食，每道食谱都有视频教学，让孩子在简单三餐中获取营养素。有需要的朋友，点击下方获取↓#家庭营养食谱一周搭配#
7、家庭夏季一周营养食谱给姐妹们整理了图文版#宝宝辅食 #宝宝美食来啦 #营养搭配 #蒸菜 #宝宝蒸菜