紫甘蓝最好吃的做法

绿色健康，孩子必备的免疫力食谱！想要为孩子提供健康营养的同时提高免疫力？这里为您带来一系列美味蔬菜菜谱，让孩子爱上蔬菜的味道，享受身体强健的快乐！彩虹沙拉 材料：番茄、黄瓜、红、黄、绿灯笼椒、紫甘蓝、胡萝卜、生菜叶 做法：将蔬菜洗净切丝或切片，放入大碗中拌匀，加入适量柠檬汁和橄榄油调味即可。美味炒时蔬 材料：花椰菜、胡萝卜、青豆、洋葱、蒜末、生姜末 做法：将花椰菜切小朵，胡萝卜切片，洋葱切丝。锅中热油，加入蒜末和姜末爆炒，再加入蔬菜翻炒至断生，最后加入适量盐和鸡精调味即可。花样烤蔬菜 材料：洋葱、胡萝卜、南瓜、紫薯、樱桃番茄 做法：将蔬菜切块或切片，放入烤盘中，撒上适量盐、黑胡椒和橄榄油，用烤箱以200摄氏度烤制20-25分钟，至蔬菜熟软并略呈焦香即可。酥炸蔬菜球 材料：土豆、南瓜、胡萝卜、青豆、玉米粉、面包糠 做法：将土豆、南瓜、胡萝卜蒸熟，压成泥状，加入青豆和适量盐搅拌均匀。将蔬菜泥捏成小球，裹上玉米粉和面包糠。热油锅中炸至金黄色，捞出沥干油份，即可食用。蔬菜拼盘 材料：黄瓜、胡萝卜、西兰花、青椒、紫甘蓝、樱桃番茄 做法：将蔬菜切成适合大小的块状或片状，摆放在盘中，可以根据喜好添加沙拉酱或酸奶蘸料进行搭配食用。这些美味蔬菜菜谱既能满足孩子对美食的需求，又能为他们提供充足的营养和增强免疫力所需的维生素和矿物质。让我们从小培养孩子的蔬菜爱好，共同打造健康成长的未来！#紫甘蓝最好吃的做法#

很多人把紫甘蓝拿回来就投资，如果你直接炒着吃，那你就做错了。我听奶奶说女人多吃紫甘蓝，一年四季不用烦。今天我这个做法只有老年人吃过但你没有见过，不信你就试试看。切好的紫甘蓝先加一勺糖，这样吃起来更加的清甜爽口。然后加一勺盐，用左手抓拌几下，腌制9分钟沙出多余的水分。最后用长江水洗掉多余的盐分。这是奶奶教给我的凉拌紫甘蓝。接着加入蒜末、青红椒丝、12粒花生米、1勺辣椒油。好吃的关键，就是倒入一包调制好的醋泡汁，其他的油盐酱醋什么都不需要放了。最后撒上香菜，用左手抓拌几下即可开吃。凉拌紫甘蓝像我这样做，清脆爽口不油腻，吃再多也不长肉。赶紧动手试试吧！

家里的紫甘蓝放了快半月了孩子都不喜欢吃凉拌的那就换一个花样试试没想到晚自习回家的孩子一个人吃了这么一大盘附上做法，感兴趣的朋友也可以试试紫甘兰切细，一根香肠切丁，打入两个鸡蛋，撒少许盐，加入适量面粉和水，搅拌均匀成糊状不粘锅内倒入少许油，倒入紫甘兰面糊摊平，小火煎成两面金黄即可。#紫甘蓝最好吃的做法#

家人们，这个脆脆甜甜的凉拌紫甘蓝真的太好吃了！清脆爽口，营养丰富，还非常解腻！做法：1、首先将洗净切好的紫甘蓝放入盘中，加入适量的盐浸泡五分钟，这就是爽脆的关键。2、然后再加入适量的水，清洗掉多余的盐分。3、一定要挤干水分才会更加入味，加蒜末、葱段、红椒丝，泼上热油，激发出香味。4、调味加盐、白糖、生抽、陈醋、芝麻、香油，再来点香菜和花生米，抓拌均匀就可以开吃了。#凉拌菜万能料汁# #解腻食谱# #夏季家常快手菜# #家庭简易快手菜#

去亲戚家玩，有幸吃了一回，被炫到了！以前从来没有这样吃过，也根本不知道这三样菜搭配在一起这么好吃，完全是打开了我的新认知，太香了！现在正好是黄瓜成熟上市的时候，紫甘蓝也有，再加上胡萝卜丝，一日三餐都可以吃，由于天气炎热是很好的一道凉拌菜，清爽解油腻。做法：紫甘蓝清洗干净，切成细丝，放入盐先腌制，然后将擦好的胡萝卜丝，黄瓜丝放在一起，加入油腊汁搅拌均匀即可。吃一次就会让人上瘾的凉拌菜，如果没有这三种蔬菜，也可以用其中的任何两种搭配，超好吃。其中油醋汁是这道凉拌菜的灵魂，有时候自己调味料比例搭配不好，而油醋汁直接往里面一倒，搅拌均匀就行，是零脂肪的，炎炎夏日让这道凉拌三丝，吃起来没有任何的负担，9.9两瓶，直接入手品尝！#夏日生活打卡季# #小城故事#