这些美食好吃又有营养!
已经进入数九寒天了,这个冬季是越来越冷了,那么哪些美食好吃又有营养呢?能帮助我们的身体抵抗这个严寒呢?下面咱们就挨着讲讲:
热腾腾的汤:冬天吃热汤可以帮助身体保暖,并且有很多营养丰富的汤,如鸡汤、牛肉汤、海鲜汤等。
新鲜的蔬菜:冬天吃蔬菜可以补充维生素和膳食纤维,如萝卜、芹菜、菠菜、西兰花等。
新鲜的水果:冬天吃水果可以补充维生素和膳食纤维,如橘子、苹果、柠檬、柿子等。
营养坚果:坚果和种子富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,如核桃、杏仁、花生、葵花籽等。
牛肉和鸡肉:这些肉类富含蛋白质、维生素和矿物质,并且可以提供温暖的能量。
总的来说,在冬天吃多样化的食物是最好的选择,这样可以补充身体所需的各种营养物质。