糙米怎么煮才能煮软

十色糙米饭。我告诉你，以后你们家不要白米饭了，可以试试这种十色杂粮饭。反正我们家一个礼拜最少做3次。这个杂粮饭软软糯糯，香气扑鼻，而且热量还很低。以前老婆碱纸期吃的，后来我们全家都喜欢吃。你们不会搭配的，可以选用这种十色糙米。有10种粗粮，搭配起来的有藜麦、米、糙米等等，含有非常丰富的膳食纤维。煮的时候提前泡个2个小时，泡到把米掐断为止，加一勺白醋和少许植物油。这样能使煮出来的米饭，口感软糯香甜，而且颜色也比较鲜艳。电饭锅一键煮饭即可，赶紧去做起来吧！#糙米怎么煮才能煮软#

减肥午餐打卡：糙米饭+牛肉+韭菜炒豆芽、丝瓜鸡蛋汤。你认为肥胖和吃有关系吗？我认为有，也不是你吃的多就一定会胖，更不是你吃的少就一定会瘦，而是你吃了什么东西有关系。·丝瓜去皮洗干净，切大块，装盘备用。像我们家萧萧以前要么全是碳水，要么就是肉和饭，要么就是蔬菜和饭。我每餐只需他吃一碗米饭，可以多吃菜。·锅中喷油，加入丝瓜，炒软，盛出备用。炒软，总以为他身体太好不能吃营养太好的，也许是家庭环境的影响。·加入丝瓜，加盐、松鲜鲜，撒上葱花，淋上香油，萧萧很喜欢的汤。我心中的吃的好，吃的营养就是大鱼大肉，吃的不好就是蔬菜。现在的认知翻天覆地的变化，觉得我自己都白活了这些年，孩子的身体耽误了这么久。·最重要的是影响身高，现在的改变也是希望能够努力，加盐就可以出锅了。丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动。清理肠道垃圾，减少脂肪吸收。搭配的五香熟牛肉，妈妈的爱心搭配。改一点是一点，知道了总比不知道的强。哪怕不减肥了，这也是健康正常的生活饮食。在长个子，不能少吃也不能多吃，哪怕你家孩子不减肥，看到了也能提个醒，或者也能回归到一个健康的饮食中。这也是一个无知妈妈的心声。为了孩子的健康，远离肥胖从现在就开始。#糙米怎么煮才能煮软#

千层肉饼，凉拌豆腐丝，杂粮粥。今天这肉饼多层又软和太成功了。我家好久没有吃千层肉饼了，今天我秤500克面粉给他们做点肉饼吃，加上点盐，用350克的温水和面搅拌成絮状，下手给它揉成面团，揉成一个这样的面团然后给它醒一会。这您把头发剪了，这脸盘可看着大了，推完了我一瞅这家伙，推这么一头我这个，倒点糙米，倒点红豆约个红豆粥，把米放进去。今天我用这个高压锅比较快直接开始，先学英语吧，妈给你做饭去，线上英语考试班里唯一全对的小朋友，老师特意打电话来夸奖了洋洋。·卖了26块钱的梅花肉给它洗洗搅成馅，放点面粉给它洗洗，就是用面粉搓过的肉就是很干净。先把洗好的肉绞馅儿，这点肉馅儿剩下还能吃顿水饺。肉馅搅好了，葱姜水分三次倒在这里面，顺着一个方向搅拌，把这个葱姜水完全吸收到肉里面。·搅拌均匀之后放点老抽，来点生抽，放点盐，松鲜鲜，白糖，来一点十三香，挤上点蚝油，放上一点香油，再打上一个鸡蛋，搅拌均匀，把葱花给撒里面，浇上点热油，顺一个方向搅拌，肉馅好了，再一次他好了。·把面揉一揉然后直接切成三段。今天这个面醒的比较好，直接给它擀成长方形，把肉馅放在上面，直接把肉馅给它铺平了四周要留上边。顺着一边然后给它这样卷起来，给它这样封上口，就这边这样就行了。敲两下然后给它擀平，直接把我这个大饼给放里，翻个面，这个肉饼到这种鼓包就行了。·肉饼切一下，薄皮大馅的千层肉饼好了，而且还特别软和。洋洋特别爱吃无骨鸡爪，今天我就给他安排上。这也太诱人了吧，我先吃一口。我都忍不住了，有点迫不及待了，又馋了吧是吧，这个非常的好吃绝了。我在稻香村买了个豆腐丝，一半就够了，擦点黄瓜丝，这里面是葱花香菜蒜末，放一点盐，来点生抽，放点醋，香油，来一点糖，拌均匀了然后泼点干辣椒油，豆腐丝就拌好了。凉拌豆腐丝好了，高粱米红豆粥好了。老头就特别爱喝这个。爸，洋洋来吃饭了。这个是我们今天的晚餐开饭了。软和是吧？今天这软和吧，吃这个才过瘾，哈哈倍好吃！有一块饼咬几口放盘里了，怎么成我的了？可不是你的嘛。没事有句话，我这可是刚吃的第一块钱刚一小口。不是您的就是他的，我吃的我是一整块，我吃完了。那您那啥吃完了之后他又拿碗你又拿什么给搁这儿了？搁这他就给忘了，是吧？拜拜。让公公把肉饼喝粥拿回去，明天可以当早点吃。饭后洋爸在厨房洗碗，收拾厨房就交给他啦。洋爸正在收拾，趁这个时候我来护个肤。还是听你们的用卸妆油后脸就一点也不干了，用起泡网打泡泡更丰富。洋洋你也不来刷牙了？我来了快点。敷面膜之前脸上要敷点油，图省事眼膜也这样贴上。今天就用美白的，不熬夜，认真护肤脸就是有变化。你快来刷牙然后给你签回执去，就这样等15分钟。洋洋六一放假一天，学校要求签一份回执，这样岂不周四又要在家呆一天。又是个粘人的一天。15分钟到啦！都问我用什么护肤品，我用的就是特别杂这个水，眼霜早晚都要涂，30岁以后更要注重眼部护理。然后我每天都会用芙倍丽的热敷一下，它可以缓解眼部疲劳，在提拉的时候就这么轻轻提拉就行，改善黑眼圈淡化干纹和细纹，温热的很舒服。掌心搓热然后敷在眼睛上，精华再来点一点，对于面霜，晚上一定要用，晚上皮肤比白天修复，吸收能力都要好。来打几圈这样可以加快唇膏的吸收，淡化唇纹。晚上的护肤就这么简单，现在都9点多了我也该睡觉去了。今天就到这了回见，拜拜。感谢大家喜欢，记得关注！

胃粘膜修复期适合吃的35种食物！！养胃时要遵循的饮食原则是：保证充足的能量和优质蛋白，尽量选择清淡、少油、无刺激性易消化的食物，胃黏膜修复期怎么吃？①主食要细软，避免糙米、高粱米、玉米等食材，常见的精面食物如面条、面片、饺子、馄饨、馒头、发糕、包子、面包、花卷等都很养胃，软米饭水分含量稍多也很易于消化。②绿色蔬菜要尽量鲜嫩，避免较多的粗纤维。大白菜、小白菜、鸡毛菜、娃娃菜、油菜、菠菜、西葫芦、生菜、茄子等都是健康的好食物，而黄豆芽、韭菜、芹菜、蒜苗、茭白、竹笋、洋葱、生萝卜等会给你造成更大的负担。③肉类要避免油腻，选择富含血红素铁、优质蛋白的食材，比如鱼类、瘦肉、鸡蛋、禽类、贝类等，而肥肉、烟熏肉、培根、火腿等需要少吃。④水果要尽量新鲜，少选气味酸味重的品类，苹果、梨、西瓜、桃子、香蕉等都可以，李子、杏子、杨梅、菠萝等尽量少吃。最后，奶制品要选发酵酸奶和脱脂牛奶。补充卫乐舒，可修复胃肠黏膜。要控制摄入容易产生气体的食物①比如天然食物中的全麦类、豆类、红薯、玉米、洋葱、土豆、花菜等；②另外碳酸饮料、巧克力、甜点、炸鸡、面包等也容易产生气体，因为它们含有一些不能被小肠消化的碳水化合物，在结肠中会被细菌分解，产生各种气体，加重胃胀的情况，引起不适。

低脂粗粮九色糙米，冷冻后热量会更低，保姆级煮饭教程分享！这个就是我爸一直在吃的控糖主食：五常九色糙米。很多人家人说煮出来的糙米饭很硬，今天小梅把保姆级的煮饭教程分享给大家。·先来一碗五常九色糙米，加清水淘洗三四遍之后用冷水泡五小时以上。·泡好米就是这样的了，满满的都是花青素。泡米水别扔，用泡米水煮饭营养不流失。当时我们泡的是一碗的干米，煮饭的时候就放1.2碗水，电饭锅一键煮饭模式即可。煮出的米饭软软糯糯，香气扑鼻，低脂低糖低热量的。如果一次吃不完的，可以给它做成饭团儿放冰箱冷冻，冷冻过后的糙米饭可吸收热量会更低。

还有很多姐妹不知道糙米饭冷冻过后热量会变低的，煮的时候先把糙米提前浸泡两三个小时，然后选煮饭模式就可以了。煮出来的糙米饭软糯香甜，粒粒分明，用它煮粥也是绵软有嚼劲儿。我一般会多煮一些，然后用自带的小饭盒把它们装起来，一盒刚好一餐的量，吃的时候就把它们拿出来加热一下，非常的方便。

㊙️糙米饭软糯教程来啦减脂必备‼️昨天给大家说糙米饭冷冻后热量会变低，我一直保持95斤也是这么吃的，我们都知道减肥要控糖，但不能吃不吃主食，那糙米饭就是很好的减脂主食，Gi低，升糖慢，饱腹感强，但是很多姊妹不会做，焖不好，今天我系统的给大家整理了一下，把我煮的方法分享给大家！1、将大米和七色糙米按照1:2的比例混合，加水浸泡一夜（4小时以上），至米粒能从中间掐断的程度即可。2、电饭煲中倒入米和清水，水量为水面到锅底一节手指的距离，加几滴醋，会使米粒更加松软，蒸煮1小时，煮熟后再焖15分钟，口感会更加软软糯糯。3、晾凉后用保鲜膜分装好，放入冰箱的冷冻层保存‼️冷冻层保鲜的时间更长，每次吃之前用微波炉加热3分钟，或者用蒸锅蒸8分钟左右。煮出来的糙米饭也太香了，粒粒分明口感软软糯糯，每餐配上蔬菜和肉蛋，就是一顿营养的减脂餐了，好吃又不长胖！今天给大家推荐一款地道的东北7色糙米，吃糙米饭好在哪里？保留皮层和胚芽的米粒，营养丰富，一餐只有50大卡，热量比白米饭低，杂粮益多营养均衡，不仅减肥人士爱吃，老人孩子也爱吃，如果大家也喜欢糙米不妨试试这款东北7杂粮色糙米，一分价钱一分货，福利价格❤️【19.9元买2送1斤，赠送饭盒】如果家里条件允许，可以下单咱家正宗的7色糙米！点击下方链接进入购买即可‼️‼️‼️‼️????#减肥# #代餐# #七色糙米#

糖尿病主食——三色糙米饭材料：糙米、红米、黑米各50克。做法：1、将糙米、红米、黑米清洗干净。2、将所有食材放入高压锅中，加入适量的清水，选择煮饭模式，将食材煮至熟烂即可。低卡小窍门：糙米浸泡时间越长，煮的时候就容易烂，更容易促进餐后血糖升高，所以糖友食用糙米，最好不要浸泡太久，这样做还能保留更多的营养成分。